チャップアップでやってはいけない！ストレスこそ育毛の大敵！
頭皮にキケンな「やってはいけない」情報がチャップアップのサポートから、
届きました。
題名！！！
【その３：ストレスは抜け毛に直結しています…】
ストレスって実は大きく薄毛に関係しているってことです。
そこで育毛剤をきちんと使ってもストレスのほうが過多になってしまえば、
良い影響も悪い影響に打ち消されてプラスマイナスゼロになってしまうのです。
サポートからピックアップされたストレスの内容は以下の通りです。
◆体の疲れや不調、痛みからくる「体調不良型」
特徴
身体がダルい、腰が痛い、寝不足などによる体調不良に常に悩まされている
「体調不良型」のアナタには…
とにかくガムシャラにいろいろがんばりすぎていませんか？
気持ちの上ではまだまだイケるつもりでも、身体は正直です。
たまには1日しっかり身体をリフレッシュしてあげる日を作りましょう。
おススメのストレス解消法は、
マッサージや整体などで身体の疲れを芯からほぐしてあげることです。
身体のダルさ・重さが解消されれば気分も爽やかになり、ストレスが吹っ飛びます♪
最近ではスーパー銭湯などで岩盤浴とマッサージなども楽しめますので、
岩盤浴でスッキリ汗を流してから
マッサージで身体をほぐしてあげるのも良いですね。
こんな感じです。
なるほど！
体調不良型って激務のサラリーマンに多いですよね。
特に中間管理職になると「責任感」ゆえにやり過ぎている場合もあるのです。
気分転換になる運動やマッサージ（体の）は、必要になりますね。
管理職ってだんだんと体は動かさなくて、
精神的に気を遣ってばかりですからね。
充分に精神的なダメージには注意しないといけませんね。
◆感情の起伏 イライラによる「イライラ型」
特徴
すぐにカッとなって周りの人との不協和音が生まれがち
「イライラ型」のアナタには…
最近、ちょっとの事ですぐにイラッときちゃう…
そんな方には是非「トリプトファン」をたくさん摂ることをおススメします!!!
「イライラしたらカルシウム不足だから煮干しを食べなさい」
とはよく言われておりますが
「トリプトファンを摂りなさい」とはあまり言われていませんね。
でも、この「トリプトファン」は気分を落ち着かせ、
イライラしないためには欠かせない
「セロトニン」という物質を作り出すのに非常に有用と言われている、
必須アミノ酸の一種なんです。
セロトニン不足は、
イライラの原因になるだけでなく不眠やうつを引き起こすこともあり深刻な問題です。
トリプトファンを多く含む食品として、「大豆製品（納豆や豆乳など）」が代表的です。
他にも、ゴマやナッツ類を食べるとトリプトファンを多く摂る事が出来ます。
育毛にも有効な食べ物ばかりですので、
是非積極的に摂るようにして日常のイライラから解放されましょう♪
なるほど！ゴマやナッツ類かあ！最近食べてなかったなあ・・！
と思ったら早速、毎日食事に取り入れるようにしようっと！
トリプトファンは初めて知りました。
セロトニン不足は「うつ病」になる危険性もあります。
大豆製品で毎日摂りやすいおかずは、
まさに「納豆」ですよね。
納豆こそイライラしないための要素になるかもです。
◆気分の落ち込みからくる「どんより型」
特徴
仕事でミスをして怒られた… 恋人とケンカした… などのトラブルで気分が落ち込む
「どんより型」のアナタには…
何か原因となることがハッキリしていてストレスとなっている場合、
とにかくおススメなのが「好きなことをする」ことです。
読書やカラオケ、映画鑑賞、スポーツ、ショッピングなど
「コレをしているときは楽しい」と自分が感じることに割く時間を増やして
「いやなことを考える」時間をなるべく減らすように心掛けましょう。
当たり前のようですが、
意識せずにいるとついつい問題となっている事柄について考えてばかりになりがちです。
少し意識して考えない時間を作っていくことで、
気づけばイヤ〜な気分を引き起こしている問題自体のことを忘れられるようになります♪
「好きなことや趣味なんか、特にないよ」
という方は是非この機会にいろいろな新しいことにチャレンジして、
自分の「好き」を見つける事から始めてみましょう♪
どんより型は、危険度は高いですよ。
精神疾患になる前の状態でもある気がします。
気分転換が上手にできないと頭皮の育毛も上手に働かなくなりますよね。
やはり！以上のタイプ別からも、
育毛を効果的に続けるためにも日頃から考え方を切り替えるほうがいいってことですね。
チャップアップのサポートでは育毛剤以外でも取り巻く生活環境まで、
アドバイスしてくれるサービスが役に立ちますね。
ストレスコントロールしてライフスタイル改善して髪の毛にも変化が出る
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