チャップアップ　効果アップ　質の良い睡眠　ポイント

チャップアップの効果を加速させてアップするには、
生活習慣の中でいちばん重要なのが睡眠ですね。
さらに質の良い睡眠をとることが尚、重要になりますね。
チャップアップの効果の向上のための質の良い睡眠をとるポイントを4つ！
チャップアップサポートからのメルマガから抜粋して紹介します。

チャップアップのサポート担当者でありチャップアップ愛用者が語る
質の良い睡眠のための一連の流れです。

サポートのTさんは自分でも育毛ライフに気を遣っているようですね。

ぬるめのお湯で30分ゆっくり湯船につかり体を芯から温めること
芯からカラダを温めることで血液の循環を良くすることになります。

カラダが温まれば1日の心や体の疲れをほぐれるというリラックスにもなりますね。
ゆっくり入浴することでリラックス効果が得られますね。

そして心地よい睡眠の質が向上するということです。

お風呂上りのカラダが温まって筋肉も柔らかくなっている状態のときに
ストレッチをやって体をほぐす運動をします。

全身を伸ばすことがポイントですね。
血流を改善し寝ているときのホルモン分泌も促されますからね。
寝ている間に成長ホルモンが頭皮にも働きやすくなるってことです。

特に足首を曲げ伸ばしすることは大事ですね。
その時にふくらはぎのマッサージって結構、ポイント高いようですね。

第２の心臓とも言われるふくらはぎが伸び縮みするので血流がよくなり、
冷え性改善やデトックス効果もありますよ！

そしていよいよ就寝です！！
肝心の就寝時は口呼吸ではなく鼻から酸素を吸い込むことが大切です。
いびきの原因も口臭の原因にもつながります。口呼吸ってデメリットが多いのです。

鼻呼吸にすると口で吸うより多くの酸素を肺に取り入れることが出来るのです。
それが頭皮に良い理由とは！脳への酸素取り入れです。
脳に酸素をうまく取り込めるようになることでリラックスができるってことですね。

脳が休まり体もリラックスできて頭皮も休息をとりながら、
成長ホルモンを分泌させるってことです。

さて寝るときに重要なのは自分の体の状態だけではなくて、
寝る時の部屋の暗さも関係してくるようですね。

なるべく部屋を暗くして寝ることが必要ですね。
(できれば豆電球も消す)寝ると言うことになります。

チャップアップサポートのＴさん曰く！
目や皮膚には光を感じる機能があるってことから・・・
暗い状態にしておかないと脳が感じ取ってしまうことで
明るい部屋だとカラダは休まらないってことですね。

寝ているのに起きてしまった状態となり体がリラックスできないのでは、
結局は眠りも浅いのと同じですよね。
寝るときは充分暗くして寝た方がいいということですね。

以上のチャップアップサポートになるメルマガからのアドバイスによって、
”質の良い睡眠”をとることができるようになれば自然と頭皮環境にも良い習慣が、
継続されていくってことですね。

別なバロメータで見れば、眠りが浅くて疲れがたまっていれば・・・
昼間の居眠りなども多くなっていくじゃないですか！
居眠りを必要としない夜の”質の良い睡眠”こそ頭皮環境の健康になりますね。

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